Структура депрессии

Вам уже известно, что мой успех в лечении заболеваний, в основном обусловлен комплексным подходом.  Я рассматриваю здоровье как некую стабильную структуру, опирающуюся на 4 ноги. Это психосоматика, то есть психологическая причина заболевания, которая есть абсолютно у любого недуга. Биохимия – нет абсолютно ни одного заболевания, которое в основе своей не имело бы биохимического дисбаланса. Биомеханика – от состояния скелета, мышц и соединительнотканных элементов зависит гармоничная работа всех органов. Генетика, как человек деятельный, генетику я рассматриваю больше с точки зрения семейных традиций, привычек, установок. Так я подхожу к диагностике причины заболевания, так же и к процессу исцеления.

Давайте сегодня таким образом разложим на составляющие депрессию.

Начнем с психосоматики. На самом деле депрессия это скорее сама психосоматическая причина физических заболеваний. Но и у нее есть психологическая причина. Это отсутствие адекватной оценки происходящего. Все хорошее либо включает режим “надежда”, либо вызывает опасения “не все коту масленица”. Все плохое глобализируется до состояния “все и всегда”. Человек, умеющий анализировать свою жизнь с точки зрения функциональности всего происходящего не страдает от депрессии. Что такое хорошо? Это не “теперь хорошо будет всегда”. И не “жизнь полосатая, сейчас хорошо, значит скоро будет плохо”. Хорошо – это следствие оптимальных выборов и решений. Это заслуженное состояние, результат гармоничного взаимодействия с миром. Это не означает, что теперь так и будет. Потому что мы принимаем разные решения, в разных ситуациях действуем по разному. И иногда наши выборы выводят нас на дорогу, где нас ждут препятствия. Это плохо? Ни в коем случае. Это путь получения жизненного опыта. В тот момент, когда ты принимал это решение, у тебя было именно то физическое состояние , именно тот эмоциональный фон, именно то количество знаний, умений и жизненного опыта и именно та поддержка Небес, что ты мог принять только это решение, сделать только такой выбор. И да, тот же самый опыт, тот же результат, можно было бы получить на менее тернистом пути. Но когда ты стоял на развилке, ты об этом не знал. Вход на ту, легкую и радостную тропику остался невидимым для твоего взора. Значит не о чем горевать, ты пошел единственно возможным путем. На этом пути, не смотря на тернии и препятствия, ты найдешь сове благо и получишь свой опыт. Иногда это бесспорно, а иногда это благо и этот опыт нужно искать активно. И вовсе не факт, что уже сегодня тебе откроется вся суть происходящего. Но чем больше попыток ты предпримешь в своем поиске, тем более полно реализуешь тот кусок своей личной миссии, который связан с этим участком пути. Немного более подробно об этом я рассказываю в ролике “Решай в пользу счастья. Марафон Возрождения”, его можно найти на моем канале youtube.

 “Плохо” это не наказание, не испытание, которое кто-то злой посылает тебе, чтобы “все, что меня не убьет – сделает меня сильнее”. Это просто не самый оптимальный путь получения блага и опыта. И чтобы “плохо” не было, нужно проанализировать его с точки зрения “Какое мое личное благо несет в себе эта ситуация?” и “Чему она меня учит?”. И тогда “плохо” превратится в новое “хорошо”. И даже если не получается найти свое благо в очередном тяжелом жизненном моменте, то просто скажи себе: “Я знаю, что эта ситуация несет в себе мое благо и мой жизненный опыт. Сейчас у меня нет сил понять, какие. Я подожду, и проанализирую это, когда буду сильнее”. И совершенно нормально плакать, когда больно, злиться, когда чувствуешь себя бессильным.

Но главное, что делает такую реакцию нормальной, и не утягивает тебя из этой реакции в депрессию, это понимание, что то, что происходит, происходит с тобой, для тебя и про тебя. Как бы много людей не было задействовано в этом сюжете, в твоей личной жизни он происходит для ТВОЕГО блага и для ТВОЕГО опыта. Поэтому, не “они меня обидели”, а “я обижен”. Не ” это обидно потому, что они не правы”, а “я обижаюсь, потому что это задевает МОЮ боль”. А раз это твоя боль, то тебе с ней и иметь дело. При чем тут обидчики? Они только сыграли роль врача, который нажимая на живот делает больно, но именно эта боль помогает ему определить наличие аппендицита. Врачу ты благодарен за своевременный диагноз? А обидчику?

– Ты глупец!

– Спасибо, друг, я благодарен тебе за то, твое хамство подсказало мне, что мне важна оценка окружающих и плохая оценка делает мне больно. Я пошел лечить свою самооценку, а ты со своим хамством разбирайся сам. У меня на это нет времени

И да, конечно,  вы скажете мне: “Легко говорить об этом, когда у тебя нет депрессии. А меня сносит волной отчаяния, и нет никаких сил на анализ”. И будете правы. Потому что этот анализ требует нейромедиаторного баланса и хорошего кровоснабжения мозга. А все это достигается совершенно земными и материальными путями. Но пока мы будем заниматься биохимией и биомеханикой, приучать свой мозг к подобному анализу уже пора.

А чтобы в этом мозгу было достаточно серотонина, дабы осознавать благо, достаточно допамина, чтобы похвалить себя за достижения, достаточно окситоцина, чтобы наслаждаться нежностью к близким ( кстати, прекрасный антидепресант), достаточно ГАМК, чтобы полноценно отдохнуть, после работы, необходим биохимический баланс.

Я не могу в объеме статьи изложить всю философию правильного питания. Скоро выйдет моя книга “Здоровье – Мой Выбор”, там будет более подробно.

Все нейромедиаторы имеют белковую структуру. Это значит, что в рационе должно быть достаточное количество белка. В формировании нервных реакций имеют огромное значение витамины, в основном витамины группы В. Учеными доказано, что полиненасыщенные кислоты Омега имеют важнейшее значение в работе нервной системы. Хроническая тревога – одно из частых проявлений обезвоживания.

Уверен ли ты, что ты “болен” депрессией, и ничего, кроме антидепрессантов тебе не поможет? Или в том, что в твоей жизни все действительно плохо? А может все намного приземленнее? Твоему организму не хватает кирпичиков для того, чтобы построить счастье?

Вот только надо учитывать, что зашлакованный организм не вполне в состоянии усвоить, поступающие с пищей питательные вещества. А в забитом кишечнике умерли все дружественные бактерии, которые играют важнейшую роль в метаболизме витаминов группы В.

Поэтому, прежде чем бросаться к врачу за антидепресантами, которые еще больше нарушат биохимическую гармонию твоего тела, пройди хороший детокс (например детокс “Возрождения” по моему рецепту), восстанови кишечную флору и начни кормить себя полезной и сбалансированной пищей. Подробнее обо всем этом в нашем “марафоне здоровья” на странице ФБ “Клубы РекЛайфинга во всем мире”

Вы видите, что “разборки” с депрессией – дело ментальное. А для ментальной работы, мозг должен быть в форме. А значит, он должен как минимум получать достаточно насыщенной кислородом крови. А как она туда попадет, скажите мне на милость?  Если спал ты на мягкой подушке, не потому что так удобно, а потому что тебе плевать, что там под головой валяется. А утром выпил стакан кофе (выводит из организма жидкость, кровь становится более вязкой, ее текучие свойства снижаются) и сел в машину (неудобная поза шеи). Весь день провел сидя с ссутуленной спиной, а вечером наградил себя лежанием в вывернутой позе на диване (ну естественно,  устал же, надо полежать). Кровообращение мозга – дело биомеханики.

Все РекЛайферы знают, что день проходит абсолютно иначе, если начать его с утреннего ритуала здоровья “RecLifing”. Вы можете посмотреть ролик с подробным описанием ритуала на моем канале youtube. Попробуйте уделить 7 минут нашей растяжке с намерениями каждый раз, когда накатывает грусть и отчаяние. Не впадать в тоску, и не хвататься за успокаивающие, а встать и выполнить 7 простых упражнений, продумывая, какие аспекты жизни зависят от растягиваемых мышц. Замените размазывание горя по подушке пробежкой, катанием на велосипеде, истерическими танцами под орущую музыку. Отнеситесь к этому совету, как к рецепту врача. Я, как ваш лечащий врач, назначаю. При любом приступе плохого настроения 15 минут физической активности. Можно со слезами на глазах. Можно с воплями проклятий в сторону того идиота, который придумал лечить горе танцами. Не важно. Мне все равно. Просто выполняйте мое назначение. И расскажите мне о результатах через две недели.

Вот мы и добрались до генетики. Мы все родом из детства. Как бы мы не пытались избежать этого, мы повторяем привычные выражения, установки, реакции своих родителей. И если ваша мама страдала депрессией, и вы росли в темном окружении ее мрачных мыслей, то совершенно нормально, что вы не умеете рассматривать жизнь с другой стороны. А если любимый отец был жизнерадостным и сильным человеком, то ваше понимание, что вы не дотягиваете до его уровня, что вы слабее, не такой умный, не такой харизматичный совершенно обосновано может приводить вас в отчаяние. Если в доме были приняты оскорбления или просто низкая оценка ваших способностей и действий, то очень трудно относится к себе иначе. Если родители сильной эмоциональной связью со своими детьми лечили свою боль и одиночество, откуда у вас возьмутся силы жить своим умом в дали от любимых предков? Но необходимо когда-то понять, что и тогда в детстве, и уж тем более, сейчас, взрослый, вы не являетесь бесплатным приложением к жизни и боли своих родителей. Вы самостоятельная человеческая единица. Со своей уникальной личностью, с уникальной жизненной миссией, которая требует уникального пути, уникальных черт характера. И вы не должны, не можете оправдывать ожидания родителей. будь то положительные ожидания “Ирочка такая умненькая, она станет адвокатом, и мы будем ею гордиться”, ни отрицательные “Ты неуч и недотепа, из тебя ничего хорошего не выйдет”. Родители сделали ошибку в вашем воспитании 40 лет назад. Но они уже давно не несут ответственности за нее. Сейчас вы взрослый человек, способный самостоятельно решать, что и как будет действовать на вашу жизнь. и вам решать, умненькая вы адвокат или неуч и недотепа! Кем вам быть, как жить и какие получать результаты – это только ваш выбор и ваша ответственность!

А еще, так же, как и ваши родители повлияли на ваше формирование в вашем детстве, так же и вы влияете сегодня на ваших детей. Стоит внимательно прислушаться к своим чувствам и потребностям, найти ту боль, которая заставляет вас сегодня сеять зерно будущей депрессии ваших детей.

И я знаю, добраться о этих “генетических” корней самостоятельно сложно и идти туда больно. Но на кону качество вашей жизни и будущее многих поколений ваших потомков. Цена стоящая.

Я могу помочь найти корни, понять, переосознать, найти инструменты и стратегии для того, чтобы все эти четыре причины прекратили управлять вашей жизнью. Жаль только, что я не могу вместо вас захотеть, принять решение перестать быть “страдающим” от депрессии, больным, слабым и несчастным.  Но если такое решение созрело, я с вами. До окончательного результата. А окончательным результатом я считаю здоровье, счастье, уверенность в себе, счастливые отношения, удовлетворенность своей жизнью, материальную стабильность и поющую радость в душе.

One thought to “Структура депрессии”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *